Een winterdip én een pandemie?
19/11/2020 Redactie (Anne)DATINGKWESTIES
Dip of depressie
Een winterdip of herfstmoeheid is een milde vorm van een winterdepressie. Mensen die last hebben van een winterdip hebben vaak last van vermoeidheid, een slecht humeur door de korte dagen en het wisselende weer en sommige hebben moeite om 's ochtends uit bed te komen om iets te gaan doen. Je kunt je wat futloos of lusteloos gaan voelen en meer trek krijgen in écht 'comfort food'. Gelukkig verdwijnen de klachten weer zodra het voorjaar begint.
Je kunt je wat futloos of lusteloos gaan voelen en meer trek krijgen in écht 'comfort food'. Gelukkig verdwijnen de klachten weer zodra het voorjaar begint.
Een winterdepressie is een stuk heftiger. Klachten die bij een depressie komen kijken zijn bijvoorbeeld: dagelijks het grootste deel van de dag somber zijn, slaapproblemen, nergens meer plezier aan kunnen beleven, of zelfs last hebben van schuldgevoelens of (terugkerende) gedachten aan de dood. Deze symptomen houden langer dan twee weken aan en moeten minstens twee jaar achter elkaar in hetzelfde seizoen zijn voorgekomen.
Draaglijker maken
Een winterdip gaat vanzelf weer weg, maar er zijn dingen die je kunt doen om zowel een winterdip als een winterdepressie draaglijker te maken. Dagelijks bewegen in de buitenlucht is een belangrijke, maar ook een gezonde leefstijl kan ervoor zorgen dat je je weer wat frisser en vrolijker gaat voelen.
Dagelijks bewegen in de buitenlucht is een belangrijke, maar ook een gezonde leefstijl kan ervoor zorgen dat je je weer wat frisser en vrolijker gaat voelen.
Richt je op de leuke dingen in je leven en probeer stress zo veel mogelijk te vermijden. Probeer een nieuwe hobby uit, verander je interieur of kijk of er iemand in jouw buurt wellicht wat hulp kan gebruiken (boodschappen doen, kleine klusjes, etc.).
Lichttherapie kan ook een uitkomst zijn voor mensen met een winterdip of winterdepressie. Dit omdat de oorzaak deels ligt in de verandering van licht bij het wisselen van de seizoenen. Lichttherapie zorgt ervoor dat je biologische klok weer gelijk gaat lopen met het 'nieuwe' dagritme, en daardoor kunnen de klachten afzwakken of zelfs verdwijnen.
Contact zoeken
In de huidige situatie is het lastiger om met mensen af te spreken, maar het is niet onmogelijk. Ga met een goede vriend(in) wandelen, of als je het aandurft: nodig een potentiële partner uit voor een mooie wandeling! Zo sla je twee vliegen in één klap; een frisse neus én (wellicht) een nieuwe liefde.
Ga met een goede vriend(in) wandelen, of als je het aandurft: nodig een potentiële partner uit voor een mooie wandeling!
Mocht je het nu toch te spannend vinden om face-to-face af te spreken met iemand, dan hoef je het online daten nog niet te laten voor wat het is. Je kunt wel alvast een aantal leuke mailcontacten leggen, elkaar schrijvend al wat beter leren kennen, om dan een afspraak te maken op een moment waarop jullie het allebei weer prettig vinden om 'persoonlijk' contact te maken. Naast mailen kun je gebruik maken van de Videochat van e-Matching, zodat je elkaar ook 'bewegend' al een beetje kunt ontdekken.
Wat zijn jullie tips om een winterdip draaglijker te maken? Laat het ons weten in de reacties!
Reacties
"Mijn melancholie begint al in augustus als de avonden weer korter worden en je 's avonds buiten een trui of een fleecejack aan moet doen. Mijn remedie is actief blijven. In augustus heb ik me in mijn jeugdig enthousiasme ingeschreven op twee cursussen Japanse taal om goed voorbereid volgend jaar naar Japan te kunnen gaan. Een dag eropuit trekken om te fotograferen helpt mij ook. Tegenwoordig ga ik weer drie keer per week naar fitness. Onlangs is het systeem waarmee ik digitale foto's rubriceer gecrasht en nu ben ik die oude foto's opnieuw aan het bekijken wat veel mooie herinneringen oplevert. Doen helpt mij mijn gedachten af te leiden van zielig zijn. Jammer genoeg heb ik weinig dates om mee te wandelen, maar dat zou ook helpen. Gaat e-Matching in dit verband wandelingen als speeddate organiseren? Op zich vind ik de vooruitzichten hoopgevend en dat verdrijft mijn melancholie. Sinterklaas en Kerst kan in klein verband, het vaccin dat nu binnen bereik ligt stemt mij blij."
- PRO50
"Als een positief mens beleef ik het leven ten volle. Een winterdip was mij totaal onbekend tot de coronacrisis. Het afgesloten zijn van de wereld en het missen van lichamelijk contact, een knuffel van je kinderen en kleinkinderen is een gemis. Echter probeer ik te genieten van alles wat er nog wel mogelijk is. Even een wandeling samen met een vriendin op afstand een rugtasje mee met een kop koffie maakt het leuk, het reserveren van een museum, even naar de golfbaan een balletje slaan lekker buiten ook prima en beeldbellen met geliefde familie. Tot 2 weken geleden mij het corona virus overviel en mijn wereld nog kleiner is geworden. Quarantaine nu bijna 10 dagen met gelukkig milde klachten maar nog steeds niet klachtenvrij om uit dat isolement te mogen stappen. Ik kijk uit naar een vaccin waar door onze wereld weer een beetje gewoon wordt en ook het daten weer mogelijk is met spontane ontmoetingen."
- girl67
"PRO50, briljant idee, wandelingen georganiseerd door e-Matching. Daten in de duinen, op het strand tegen de zuidwester of aan het water. In de stad, door de bossen je nieuwe liefde vinden, en dan ook nog tegen de winterdip. Count me in, ik ga mee. Nou nog een paar leuke dames die ook uit hun winterschulp willen kruipen. En dan na afloop met een warme choco om een haardvuurtje zitten, of word ik nu een beetje erg romantisch en sentimenteel. Maar dames die zich geroepen voelen kunnen natuurlijk ook persoonlijk contact opnemen. Faites vos jeux!"
- Rene59
"In de verzorgingshuizen etc. hebben veel lieve mensen nodig, dus uit dip te komen en/of nuttig maken... Deze mooie tip! Klagen en zeuren kunnen wij altijd overal en over alles."
- Schorpioen72
