Pak dat negatieve zelfbeeld eens aan!
29/03/2021 DatingCoach IrmaCOLUMN
Positief of negatief
Ieder mens heeft een zelfbeeld. Je zelfbeeld is het beeld van je van jezelf hebt. Sommige mensen hebben een positief zelfbeeld, maar helaas hebben veel mensen een redelijk negatief zelfbeeld. Zo vroeg ik een keer tijdens een cursus aan een hele aardige man om vijf positieve eigenschappen van zichzelf op te noemen. Hij vertelde prompt wat hij moeilijk vond tijdens het daten. Geen antwoord op de vraag dus.
Wij Nederlanders zijn vaak zo bescheiden. Misschien onze calvinistische achtergrond? Na wat verder gepraat te hebben vertelde hij dat hij zorgzaam, trouw, eerlijk, optimistisch en vrolijk was. Geen slechte combinatie toch? Hoe kan het toch dat we vaak zo negatief over onszelf denken?
Verleden
Dit komt omdat we allemaal een rugzakje met bagage uit het verleden meedragen. Ieder mens heeft dingen over zichzelf gehoord die minder positief waren en dit onthouden en voor waar aangenomen.
Ieder mens heeft dingen over zichzelf gehoord die minder positief waren en dit onthouden en voor waar aangenomen.
Dit begint al heel vroeg. Ouders bedoelen het vaak niet verkeerd, maar ze zeggen dingen die kwetsend zijn. Soms geven ouders kinderen weinig complimentjes omdat ze denken dat kinderen daar arrogant van worden.
Vaak voelen ouders kinderen op zoals ze zelf opgevoed zijn. Behalve je ouders, hebben ook broertjes en zusjes, vriendjes en vriendinnetjes, familieleden, buren en leraren bijgedragen aan je zelfbeeld. Hoe belangrijker iemand voor je was, des te meer waarde heb jij gehecht aan wat deze persoon van je vond.
Verandering
Toch is het gelukkig zo dat je iets kunt doen aan een negatief zelfbeeld. Wij mensen kunnen veranderen en zijn geen 'kant-en-klaar producten'. Er is groei mogelijk op iedere leeftijd en je bent nooit te oud om zelfvertrouwen te krijgen.
Het is vaak zo dat wanneer je jezelf niet respecteert, je gemakkelijker accepteert dat een ander je slecht behandelt.
Het is vaak zo dat wanneer je jezelf niet respecteert, je gemakkelijker accepteert dat een ander je slecht behandelt. Met gezond zelfrespect zal je andere mensen aantrekken in je leven.
Dit is de reden waarom het zo belangrijk is dat je goed in je vel zit en tevreden met jezelf bent. Je straalt dit vervolgens uit en trekt gemakkelijker mensen aan. Het gaat er immers niet om of je een partner krijgt, dit is niet zo moeilijk, maar het gaat erom of je gelukkig wordt met een partner die bij je past en waardoor het leven mooier wordt.
Reacties
"Accepteer jezelf zoals je geaccepteerd wilt worden door anderen."
- Toekedder
"Is negatief zelfbeeld niet ook weer zo'n term die we te veel gebruiken. Uit hetzelfde kastje als bindingsangst, verlatingsangst, liefdesbang en andere Jan Geurtz termen. Het bestaat allemaal wel maar niet iedereen die datet heeft er last van. Gewoon realistisch zijn over je eigen plus- en minpunten wordt wel eens verward met het hebben van een negatief zelfbeeld. Om dan toch door te gaan. Bestaat een te positief zelfbeeld ook? Daar ken ik wel voorbeelden van. Haha. Maar on topic: Ik heb geen negatief zelfbeeld. Ik vind mezelf een leuke en slimme en (op haar goede dagen) aantrekkelijke vrouw. Maar ook op de datingmarkt moet je wel binnen je eigen league blijven. Ik ga niet verwachten dat een 10 jaar jongere man met strak lichaam en een goede kop haar serieus op mij reageert. Als een man mij afwijst op een normale manier vind ik dat dan ook prima. Ik hoef niet jouw type te zijn en misschien was je wel een beetje out of my league. Als iemand mij echter op een onbeschofte manier afwijst (ghosten, liegen, beledigen) ben ik assertief genoeg. Kom op zeg! Daar ben ik veel te leuk voor. Soms word ik zo moe van al het navelstaren en analyseren over daten."
- Roma26
"Ik herken mezelf helemaal niet in het artikel. Misschien komt het wat arrogant over maar ik heb absoluut geen negatief zelfbeeld, integendeel. Ik vind dat ik veel te bieden heb. Ik ben ook nog leuk, grappig enz, enz. haha! Kortom een partner kan blij met me zijn. Ik heb dus gelukkig een positief zelfbeeld. Ja hoor, Roma26, dat bestaat ook!"
- Barber
"Veel mensen hier lijden m.i. aan een overschat zelfbeeld, een positief zelfbeeld wil niet zeggen dat je niet kritisch moet zijn naar jezelf terwijl dat hetgeen is dat ik hier vaak mis."
- aphrodite68
"Wanneer is een zelfbeeld eigenlijk negatief? Als je op school, door je ouders, je familie, je partner, het laffe deel van internet zolang wordt gepest dat er in de spiegel niks van je overblijft. Dat is voor mij een negatief zelfbeeld. Ook volgens Irma. Overigens, hoe is haar zelfbeeld? On topic please! Helaas is er tegenwoordig in ons stukje wereld niet veel voor nodig om in dit mentale ravijn te zakken; prestatie, presentatie, promotie, functie hoger (functie elders?). Geen rimpels of grijs haar, maar een fitte toet met een alerte blik, babbel, en botox. Voor de mannen: strak, en juicy sixpack. En vooral jong blijven, potverdomme! Je kukelt zo overboord als je niet voldoet aan de grootste gemene deler. Ja, heel gemeen. Nog even, dan kan grijs Nederland weer op het vat. Dat is dan de grootste gemene deler. Ja, ook heel gemeen. Moet ik dan ondertussen toch nog even in mijn diepvrieskist schuilen om te hopen op die andere tijden? Nou, nee!!!!! Vroeger had ikzelf een negatief zelfbeeld; ik was een klein dikkertje dat vaak onder stenen kroop. Ik was niet bepaald de grondlegger van de selfie. Ik durfde dan ook niet snel op iets af te stappen, leefde in de schaduw en de luwte. Ik weet niet meer waar het kantelpunt lag (ergens rond mijn militaire dienst, denk ik) dat ik uit mijn oude vel kroop. Het afvallen (kilo's!) heeft hier veel aan bijgedragen. Nu is mijn zelfbeeld zo positief dat ik af en toe zo hard aan de noodrem moet trekken, dat ik van mijn sokkel val. Nee, flauwekul natuurlijk. Ik heb nu zicht op mijn kunnen en willen. Genoeg om aan te werken, nog meer om blij van te worden. Jezelf kennen is al een hele winst. Dan is ook accepteren wat altijd wel zo zal blijven, een heel stuk makkelijker. Ik ben ik, jij bent jij. Mijn collega's wisten pasgeleden nog redelijk zeker dat ik vroeger een hippie was, met lang haar, veel lef en liefde. Zo'n onverschrokken drommel. Bijna goed dus. Ben nu niet bang om mezelf te laten zien of horen, zelfs te laten gelden als dat nodig is. Ook wel een open boek, zoals nu in dit verhaal. Kan mij het schelen. We zijn allemaal edelstenen die geslepen moeten worden, en in het juiste licht gedraaid. Dat kun je allemaal niet zelf. En net zoals Roma26: ook ik ben veel te leuk. En in mijn navel staren heb ik ook nooit gedaan. Ga voor meer diepgang."
- Thijs20
"Met het risico dat Austen daar weer een link met Koot en Bie ziet, ik vind mezelf helemaal OK en ben een enorme positivo. Om even 5 positieve eigenschappen te noemen, ik kan ontzettend goed van iemand houden, ik ben heel grappig af en toe, ik denk anders dan de meeste andere mensen, ik ben heel duidelijk in de communicatie, anderen noemen dat bot (kan ik er wat aan doen dat ik uit Friesland kom?) Of zoals Goethe zegt: 'Hätte Gott mich anders gewollt, So hätt er mich anders gebaut.' Ik heb nog een goede eigenschap maar die kan ik hier niet noemen."
- wijnz
"Volgens mij is een negatieve zelfbeeld iets wat iedereen tot op zekere hoogte last van heeft. Helaas zit het negatieve, bij velen van ons, verborgen onder anderen eigenschappen en daardoor denken ze daar geen last van te hebben. In mijn studie kwam ik erachter dat bijvoorbeeld ontkenning, cynisme en een positieve zelfbeeld vaak het negatieve kunnen verbergen, oftewel, versluieren. Een negatieve zelfbeeld is te zien wanneer we ons slecht voelen als we onze zin niet krijgen en/of afgewezen worden. Je zal het kunnen zeggen dat iedere vorm van onzekerheid, neiging tot controle en perfectie komen uit een negatieve zelfbeeld. Het is zeker niet mijn bedoeling om je nu een negatieve gevoel over jezelf te geven. Let op. Kijk en voel. Nu. Wees opmerkzaam en nieuwsgierig naar confrontaties en wees bereid om jezelf te onderzoeken. Wanneer je alles verwelkomt en je niet meer gekrenkt voelt dan is negatieve zelfbeeld wellicht goed gesleten en verleden tijd. Ik ken niemand die hier aan voldoet, werkelijk, al bijna 20 jaar in mijn onderzoek ben ik nog niemand tegengekomen zonder ergens een negatieve gevoel van jezelf. Het is niet goed of slecht, het is gewoon een deel van het ego. Net als water nat is van zichzelf bestaat het ego uit positieve en negatieve delen. Zo simpel is dit ook. Het gaat niet om het wel of niet te hebben maar alleen maar om HOE je met je ego omgaat."
- Samkhya
"Samkhya schrijft wijze woorden die we moeten omarmen. Accepteer jezelf zoals je bent, maar weet wel hoe je in elkaar steekt. We reageren en interpreteren zoals we zijn voorgeprogrammeerd. Gezonde referentiekaders of donkere doolhofjes? Door opvoeding, milieu, eerdere ervaringen, en nog veel meer. Bewust, maar nog vaker onbewust. Negatief is het als het niet-helpend is naar de ander en jezelf. Een negatief zelfbeeld wordt je ook vaak aangepraat. Allemaal geen nieuws. Het interne gevolg van een externe oorzaak. Kunst om jezelf niet te laten afpakken in bijv. een dominante relatie. We hebben allemaal onze valkuilen, momenten van zelftwijfel en het niet meer weten. Robots schijnen daar geen last van te hebben. Ik laat het gebeuren, kijk erop terug, probeer ervan te leren. Maar alles in het besef dat mijn weeffouten bij me horen. Kritisch zelfbeeld is gezond; jezelf levenslang 'onder constructie'. We zijn ons eigen levenswerk. Ken uw bijsluiter, en u zult gezond worden. Ben vroeger naar de kerk geweest, maar daarna naar mezelf."
- Thijs20
"Een negatief zelfbeeld komt voort uit een negatief oordeel over jezelf, en een positief zelfbeeld komt voort uit een positief oordeel over jezelf. Het een voelt prettiger dan het ander, maar het zijn en blijven oordelen, die niets zeggen over wat we werkelijk zijn. Dat alles leren doorzien, accepteren en omarmen, met mildheid voor jezelf en de ander, is volgens mij het maximaal haalbare en een levenslange oefening. Oef..."
- Slowliving
"Positief of negatief: we zijn gewoon mensen die iets op een website schrijven."
- Jjj
"Ben ik nu te simpel? Daten is gewoon met iemand afspreken en kijken of het wat kan worden. Ik heb helemaal geen zin om het gedrag van een date (en sowieso niet van mijn contacten ) te gaan zien als uitingen van dieper verborgen of versluierde eigenschappen. Als ik hem te cynisch vind, is het gewoon mijn type niet. Of juist wel want ik ben zelf ook cynisch. Ken ik iemand langer, dan komt ongetwijfeld het moment dat ik kennis maak met de diepere lagen van zijn persoonlijkheid. Hopelijk is er dan zo veel leuks gebeurd dat ik dat wel kan handelen. Ieder zijn smaak natuurlijk."
- Roma26
"Opnieuw een ontnuchterende observatie van Jjj. Mooi. Dan orakel ik er van mijn kant, zoals inmiddels vertrouwd, nog wel even een citaat tegenaan. Gaat ie:
'We are not who we think we are.
We are not who they think we are.
We are who we think they think we are.'
Michael A. Greco"
- Austen
"Zeker worden we beïnvloed en gevormd, van jongs af aan, door de 'wereld' om ons heen. Een prestatie gerichte maatschappij, je hebt zoveel fout! met nadrukkelijk rood doorstreept, begint al pril op school. Het gaat om wat je weet, wat je goed hebt gedaan...de rest kun je bijleren. Een andere manier van benaderen maakt een wereld van verschil, motiverend, inspirerend, geeft vertrouwen. Overleven wordt leven. Dat is ontwikkelen... Negatief zelfbeeld, de machtswaarde die je er zelf aan geeft, of aan anderen toekent. Een intern proces van wat je meent dat het waar is. Ook al is het gebakken lucht. Vergelijken... er is in denken altijd meer of minder, beter of slechter... Wat, en hoe, verberg je voor jezelf, voor de wereld om je heen? Wat mag niet gezien en gehoord worden? Wordt steeds dieper weggestopt, met alle gevolgen van dien. Waar blijft tevredenheid? Ben je bereid los te laten wat je niet meer dient? Ben je bereid bewust te ontwikkelen, te groeien? Hoe zou het zijn leven zonder de meningen, oordelen en aannames? Hoe ben je als je voorbij de verwachtingen en oordelen zou leven in vertrouwen en vrijheid... Een realistisch zelfbeeld of authentiek? Wie komt er tevoorschijn, hoe sta je, en beweeg je, dan in de wereld? Leren omgaan met jezelf, iets wat alle mensen als levensdoel gemeen hebben. Net als samenwerken, groeien en delen. Hoe ontmoet je dan de ander? Onverborgen, misschien? Beiden gewoon zijn zoals je bent, geaccepteerd met mooie en minder mooie kanten. Elkaar motiveren, inspireren, vormen tot in de essentie wie je bent? Is de liefde de verbindende levenskracht."
- Aris
"We moeten afleren om afhankelijk te zijn van de waardering van anderen. Wees gewoon jezelf. Kritiek die anderen op je hebben zegt meer iets over hen dan over jou."
- Carol8
"Het lijkt me juist een gezonde instelling om kritiek van anderen op z'n minst ter overdenking mee te nemen, het zegt niet altijd iets over de ander al is dat natuurlijk de makkelijkste weg en het mooiste excuus om te gebruiken als je niet tegen (opbouwende) kritiek kan."
- aphrodite68
"Ik zit al twee dagen op mijn handen, maar wil Wijnz niet teleurstellen dus; Otto den Beste. Vooral zijn schuimbekkend fulmineren tegen de lente is het terugkijken waard."
- Austen
"@Austen en dan zeg ik wat Johann Wolfgang von Goethe zei: 'Es hört doch jeder nur, was er versteht.'"
- wijnz
"Hhhmmm Carol8. Dat zou betekenen dat er nooit een beetje waarheid zit in opmerkingen van anderen. Dat klinkt pas onzeker! Ik vind het een teken van kracht wanneer iemand rustig kan omgaan met soms negatieve feedback. Niemand is perfect en het kan zinnig zijn om je af te vragen waar de kritiek van een ander vandaan komt. Zelfreflectie."
- Roma26
"Nog even reageren op de reactie van aphrodite68. Dat ik een positief zelfbeeld heb, wil niet zeggen dat ik niet aan zelfreflectie doe, natuurlijk blijf ik dat doen, en ook dat draagt bij aan het positieve zelfbeeld. Ik doe echt niet aan zelfoverschatting, het zou trouwens wel triest zijn als je op deze leeftijd nog een negatief zelfbeeld hebt. Dit wilde ik toch even gezegd hebben."
- Barber