Wat doen jullie om eenzaamheid te voorkomen?
19/10/2020 Redactie (Anne)LEDENVRAAG
Reacties
"Daar wil ik wel even op reageren aangezien ik mij totaal niet eenzaam voel,het is vreemd om dit te zeggen,maar mijn huis vaart er wel bij,klusjes die zijn blijven liggen worden nu aangepakt, ik kom tot rust na alle hectiek voordien,ik slaap een uurtje langer i.p.v. 6 uur opstaan, ik moet niets meer,maar kan relaxed ontbijten,contact met family en vrienden door middel van Whatsapp of bellen of elkaar even zien op 1,5 meter afstand met mondkapje. Mijns inziens raak je er ook aan gewend, uiteindelijk kan je van een dag ook geen nacht maken. Gewoon aanvaarden en hopelijk komen er snel oplossingen!"
- MTH
"Er zijn veel tips om eenzaamheid te voorkomen. Meestal ontbreekt één tip: de eenzaamheid leren verdragen. Dat is moeilijk, omdat we geen zicht hebben op een einddatum van de lockdown, evenzeer hebben we geen zicht op de einddatum van het virus. Wat mij heeft geholpen de eenzaamheid te verdragen (voor alle helderheid, daar moet ik nog iedere dag moeite voor doen want dat gaat niet vanzelf, ondanks allerlei opwekkende boekjes hier over) is het hardlopen. Ooit begonnen met eens per week 300 meter (meer lukte niet), heb ik door stug volhouden de langere afstanden bereikt. Nu kan ik een aantal keren per week buiten, in de bossen op de Utrechtse Heuvelrug, vrij en alleen een grotere of kleinere ronde lopen. Fysieke inspanning, soms met muziekoortjes in, vaak ook zonder. Wat zeker ook helpt is een doel stellen. En dan gaat het niet om een groot of groots doel. Voor iemand die wil beginnen met hardlopen: een half uurtje afwisselend een minuut wandelen en een minuut in een heel rustig tempo (dat je nog een gesprek kunt voeren met je denkbeeldige hardloopmaatje) hardlopen. Op internet vind je voldoende schema's om je conditie verder aan te scherpen. Ieder doel is goed. Voor mezelf had ik in het voorjaar het doen van een marathon gesteld. En die heb ik half augustus ook gelopen. Geen officiële wedstrijd, maar een zelf uitgezette route door een mooi gebied. 16 weken training, dat gaf naast het plezier van lopen en conditie opbouwen ook structuur en ritme. Om steeds weer naar uit te zien, en ook dat heeft goed geholpen om momenten van eenzaamheid te kunnen handelen. Veel succes!"
- oblaat
"Eenzaamheid is niet alleen maar iets om te bestrijden of te ontvluchten, je kunt het ook bevrienden. Ja, we zijn sociale wezens, dus we hebben andere mensen nodig, maar je kunt deze periode ook gebruiken voor introspectie, om te 'zijn' met jezelf, en met alles wat je daarin tegenkomt. Daar comfortabel mee leren zijn, het goed leren hebben met jezelf, als basis om vanuit te vertrekken en anderen in vrijheid en ontspanning te ontmoeten."
- Slowliving
"Heel veel daten, in de gezonde frisse buitenlucht! Op 1,5 meter wandelen is heel goed te doen. Als je date niet leuk (genoeg) was, ben je in elk geval buiten en in beweging geweest. Er is (altijd, maar nu helemaal) vraag naar vrijwilligers. Op de site van het lokale of regionale vrijwilligerswerk, of in het plaatselijke sufferdje, staan genoeg vacatures. Ze zitten bijvoorbeeld te springen om belmaatjes. Het zal je verbazen hoe leuk zon contact kan zijn. Iets voor een ander doen is niet alleen weggelegd voor doorgewinterde altruïsten en zit vaak in kleine dingen. En de voldoening die je ervan krijgt, vermindert je eigen eenzaamheidsgevoel. Voor de liefhebbers van een meer beschouwende dan praktische aanpak: Jan Geurtz zegt boeiende dingen over eenzaamheid. Hij pleit ervoor niet weg te lopen voor dat gevoel en juist geen afleiding te zoeken, maar het te (door)voelen en ervan te leren. Volgens hem is eenzaamheid niets anders dan opgescheept zitten met iemand die je niet ziet zitten, namelijk jezelf. Door steeds afleiding te zoeken, hou je je eigen eenzaamheid in stand. Zodra die afleiding wegvalt, heb je weer dat gevoel dat je liever niet hebt. Je kunt je er beter in verdiepen dan ervan weglopen. Zoals met veel vervelende gevoelens die maar steeds de kop opsteken. Amen."
- Maria63
"Verleden en toekomst bestaan niet, dat zit tussen onze oren. Alleen het heden bestaat. De pijn is dus de herinnering aan en de fantasie over. Maar ja dat helpt ons weinig. Vrijwilligerswerk is leuk en nuttig, sporten ook. Het leidt af, maar als je op een x-moment alleen in je bed ligt dan denk je ook hoelang nog? Als je die prachtige zonsondergang ziet is er niemand om dat mee te delen. Ik heb ruim 26 jaar relaties gehad met verschillende vrouwen, daar waren ook hele eenzame momenten bij. Die andere 34 jaar was ik single, ik denk wel dat ik voldoende tijd heb gehad om mijn eenzaamheid te doorvoelen Maria 63. Natuurlijk zijn er 2 soorten eenzaamheid: de sociale en de emotionele. De laatste categorie heeft betrekking op mensen die een partner missen of met een partner zitten die geen aandacht heeft voor hen. Eenzaamheid treft niet alleen ouderen maar ook jongeren. Ik denk dat eenzame mensen eerder dood gaan. Maar uiteindelijk is het zoals ik in het begin betoog; een state of mind, eenzaamheid zit dus in je hoofd en je kunt er dus ook voor kiezen niet eenzaam te zijn. het is mij alleen nog niet gelukt."
- wijnz
"Ik voel me ook niet eenzaam eerlijk gezegd. Ik werk in het onderwijs, dus daar ga ik uiteraard gewoon naar toe (zonder file!). Ik realiseer me dat dat voor anderen anders kan zijn. In de pauze praat ik met een paar collega's op afstand. Verder hou ik (op anderhalve meter) contact met vrienden en familie. Nee, ik kan nu niet gezellig in de stad lunchen met een vriendin, maar die lunch kan ook bij elkaar thuis plaatsvinden, extra veel werk er van maken en als vanouds bijkletsen met een raam open (sjaal om). Verder appen, bellen enzovoort, ook date ik gewoon, met een wandeling op anderhalve meter. En verder geniet ik eerlijk gezegd ook van de rust, meer tijd voor lezen, schrijven, in een huis dat inderdaad steeds fijner wordt om in te verblijven door de gedane klussen die altijd bleven liggen. Ja, ik kan nu niet gaan dansen, naar een concert of festival, dat is dan jammer even, maar dat maakt me niet eenzaam."
- Salome
"Oh ja: als het effe kan, neem een huisdier!"
- Slowliving
"Mooie reacties. Slowliving verwoordt duidelijker wat ik bedoel."
- Maria63
"Ik heb de mazzel dat ik me niet gauw eenzaam voel, ondanks het feit dat ik alleen ben. Zet mij in een bos met mijn hond en ik ben volmaakt gelukkig. Natuurlijk is het contact met vrienden nu anders, meer bellen en mailen dan real life contact. Wat ik doe, is een ouderwetse ansichtkaart sturen naar de mensen die ik liefheb, ik krijg ze ook terug en dat geeft toch een persoonlijk gevoel aan het contact op afstand. Laatst bedacht ik me dat ik in mijn partnerrelaties het merendeel alleen ben geweest, dat maakt verdrietig en dwingt tot zelfreflectie, dit zegt evenveel over mijzelf dan over mijn voormalige geliefden. In elk geval is er nu tijd genoeg voor introspectie! In mijn werk als gemeenteraadslid, mis ik het non-verbale contact met collega's en de borrel na de vergadering. Ik ben blij dat we online ons werk kunnen voortzetten maar het is een stuk minder gezellig en bovendien onhandig."
- aphrodite68
"Alles wat hier staat is voor mij een beetje waar. Alleen de tip om te gaan daten om de eenzaamheid te bestrijden. Pfff, ik hoop niet een date te treffen die daarom met mij afspreekt. Wat mij helpt is deze periode te beschouwen als een onvermijdelijk iets waar ook winst uit te halen valt. Ik ga ervan uit dat voorjaar/zomer 21 meer ruime gaat geven en ga deze winter zien als een soort cadeautje aan mezelf. Dit staat op mijn lijstje: Opruimen in mijn hoofd, geest en huis. Orde in huis: projecten waar ik in de vijf jaar dat ik hier woon nog steeds niet aan begonnen ben. Orde in huis geeft orde in je hoofd. Opruimen kan ook betekenen dat je de innerlijke rust vindt om af te rekenen met bepaalde issues. Weg met die oude denkpatronen die belemmeren. Opruimen betekent dat je afstand meent van bepaalde contacten, wat in deze periode sowieso makkelijker gaat. Er ontstaat ruimte als je opruimt, voor nieuwe gewoontes en mensen. Doordat er meer me-time is (geen reistijd, geen sociale verplichtingen) kan ik dit soort dingen ook echt aanpakken, was er bij de vorige lock down al aan begonnen en dreigde in de zomer weer in oude patronen te vervallen. Ik ben me ervan bewust dat COVID-19 geen pretje is. Ik ben heel voorzichtig daarom. Maar nu het toch zo is, ga jk deze winter gebruiken zodat ik in de zomer van 2021 een rustiger evenwichtiger mens ben."
- Roma26
"Goeie reacties, vind ik. Dank jullie wel! Wanneer je je verbonden voelt met anderen, mensen die je begrijpen, je je gezien en gehoord voelt, voel je je volgens mij niet snel eenzaam. En dat kan allemaal prima via bellen of skypen ofzo. En door het hier samen te delen. De behoefte om iemand aan te raken los je daar natuurlijk niet mee op helaas. Maar dat wat in eerdere reacties staat, dat wat je niet hebt aanvaarden in plaats van het gemis voeden, helpt!"
- Anoniem
"Regel 1: geen angst. Dan wordt het sowieso niks. Op alle fronten.
Regel 2: zorg dat je fit bent. Werkt beter voor de mindset. Werkt beter voor alles.
Regel 3: volg eerst 1 en 2 op."
- Goeiendag
"Mooie reacties! Misschien voor wie er iets aan heeft een gezegde wat mij helpt: 'If you want to fly, give up everything that weighs you down' - Buddha. Door hier aan te denken en werken als het gebrek aan emotioneel en sociaal contact mij 'aanvliegt', weet ik wat ik te doen heb."
- Joyc
