Wat zijn jullie tips om een winterdip 'draaglijker' te maken?
21/10/2024 Redactie (Anne)LEDENVRAAG
Reacties
"Ik neem aan dat deze vraag gerelateerd is daten en single zijn. En dan een winterdip. Dan ligt het antwoord voor de hand. Een leuke date! Die hoeft niet per se gelijk een relatie te worden al zou dat natuurlijk dubbel leuk zijn.
Een leuke date begint met een niet te lang maar veelbelovend app, bel of mail contact. Lekker 's avonds even kletsen. Je krijgt alleen maar meer zin om elkaar te zien.
De ontmoeting valt niet tegen. Hij lijkt gewoon op de foto en heeft een fijne lach en lieve ogen. Hij kan leuk praten en luistert ook naar mij. Er ontstaat een heus gesprek en er wordt gelachen. Gezamenlijk besluiten we de date wat uit te breiden. Hoera! Hij houdt net als ik van een lekker wijntje met een borrelhap. Gezellig! We blijken hetzelfde te denken over belangrijke zaken en kunnen prettig discussiëren als dat niet zo is. We weten allebei dat deze avond een vervolg krijgt. Een van ons betaalt gewoon, daar wordt niet over gepraat.
Ik ga tevreden naar huis en ontvang al snel een appje waarin hij meldt dat hij het een top avond vond. Slaap lekker, leuke vrouw. Ik ga gelukkig slapen.
(Als ik daarna nooit meer iets van hem hoor, als ik op insta zie dat hij getrouwd is, als hij mij opeens blokkeert, als ik plotseling een tikkie ontvang voor de hele rekening. Maakt allemaal helemaal niet uit. Mijn winterdip is over. Dat was toch de vraag.)"
- Roza26
"Tips: Blijf in beweging en ga elke dag toch naar buiten, al maak je maar een klein ommetje. Dat kan op de fiets of lopend.
Zoek de natuur op
Doe eens iets creatiefs of als je dit nog nooit gedaan hebt ga een leuke cursus volgen. Dan ontmoet je nieuwe mensen en breidt je je netwerk uit.
Ga een weekje op (groeps)vakantie naar een zonnig land.
Zet vrolijke muziek op en ga lekker dansen.
Of ga op een leuk koor want van zingen word je blij. Je maakt dan stofjes in je hersenen aan die daarvoor zorgen."
- Match
"Mijn remedie tegen winterdips: als het even kan een vakantie in november, daarna hoppen we naar de kerst. Dus dat deel van de winter is best goed te overbruggen. Maar dan...januari t/m maart... dat is wel afzien. Voorheen waren er de activiteiten voor de kindercarnaval, die na kerst de tijd voorbij deed vliegen. En nu probeer ik de maanden door te komen met toch veel naar buiten gaan, wandeltochten maken, sauna opzoeken en veel werken... Een lief vinden zou natuurlijk ook wonderen verrichten."
- Marne
"Ik ben ooit gediagnosticeerd met winter depressie. Lang geleden al. Had last van vele vage fysieke klachten; zoals vermoeide benen, stijve spieren en was lusteloos en had weinig energie. Leek wel een beer die alleen maar in de winterslaap wilde. In het ziekenhuis deed ik mee aan licht therapie. Dat heeft enorm verschil gemaakt. Tegenwoordig zit ik jaren later nog altijd voor een energy light lamp. Lichttherapie stopt de aanmaak van melatonine in de hersenen. Hierdoor wordt de slaapbehoefte minder. En de andere klachten nemen ook af. In deze periode weekje half uurtje in de morgen voor een lamp doet wonderen. Het dag en nacht ritme blijft in evenwicht en hierdoor slaap je ook weer beter en staat energieker op! Natuurlijk goed eten, weinig stress en goed slapen en weinig of geen alcohol! En ga lekker dagelijks naar buiten (en sporten of wandelen) dan krijg je ook toch nog lekker licht binnen. Succes!"
- Woutinbeek
"Het lijkt wel of een winterdip niet mag bestaan. Gevoelens van somberheid of eenzaamheid, verdriet of wat ook ZIJN er. Ontkennen of wegstoppen heeft geen zin, is zelfs schadelijk voor de gezondheid. Niemand is altijd vrolijk, of altijd opgewekt of staat altijd aan. Minder van jezelf verwachten helpt. Minder prikkels (minder tv, niet alles tegelijk willen, niets willen missen etc), extra rust nemen zijn zo wat dingen die in mij opkomen."
- passerloper
"Ga voltijd werken in een nieuwe baan die veel energie en plezier geeft. Maak het thuis gezellig waardoor avonden alleen zijn ook fijn is. Spreek af en toe af met vrienden, vriendinnen en of familie maar een belletje of appje kan ook. En ga in je eentje uiteten of ga naar de film, theater, sauna of op reis. Je komt altijd wel iemand tegen met wie je kunt praten. Meest belangrijke: leer dat je ook alleen kunt zijn. Natuurlijk is het met twee of meer leuker."
- BonTonBon
"Ik word in dit thema enthousiast van de opinie van passerloper. Hij slaat de spijker op z'n kop. Prima zo'n herfst- of winterdepressie. Sta het toe, ga het gevecht niet aan. Al die 'goedbedoelde' adviezen van 'lekker naar buiten gaan' t/m een voltijd baan nemen (haha). Iemand komt zelfs met een winterdepressie als ziektebeeld. Oef. Niet door laten beïnvloeden. Die adviezen hebben niks met jou te maken. En bedenk: niks mooier dan met vallende bladeren of ijzige kou tegen iemand aan te kruipen. Omarm het leven zoals het tot je komt. In alle jaargetijden. Succes! (p.s. ik heb wel eens last van een zomerdip)."
- Hei
"Ik word in dit thema enthousiast van de opinie van Hei. Fijne, opwekkende woorden! En dat van die zomerdip herken ik trouwens ook wel. Zowel midwinter als midzomer lijkt alles soort van stil te staan, en dat duurt me, in combinatie met het uitbundige karakter van de zomer, soms net even te lang."
- Slowliving