Date die winterdip van je af!
23/10/2017 Redactie (Anne)DATINGTIPS
Herfstmoeheid
Een winterdip (of herfstmoeheid) is een mildere vorm van een winterdepressie. Mensen met een winterdip hebben vaak last van (aanhoudende) vermoeidheid en een verminderd energieniveau. Je hebt nergens zin in en wilt eigenlijk alleen maar slapen. Daarnaast ben je wat prikkelbaar en kan je eetlust toenemen (met name 'comfort food' als chocolade, etc.).
De klachten verdwijnen vanzelf weer zodra het voorjaar wordt, maar dan moet je wel eerst die herfst en winter door zien te komen.
De klachten verdwijnen vanzelf weer zodra het voorjaar wordt, maar dan moet je wel eerst die herfst en winter door zien te komen. Lichttherapie wordt vaak aangeraden aan mensen met een winterdip, omdat dit ervoor zorgt dat je biologische klok weer gelijk gaat lopen met het natuurlijke dagritme waardoor de klachten afzwakken (of verdwijnen). Maar je kunt zelf ook actie ondernemen om die winterdip draaglijker te maken.
Stel een doel
Een van de dingen die je kunt doen om die negatieve gevoelens te verdrijven is doelen stellen. Maak iedere dag een afspraak met jezelf. Dit kan gewoon iets kleins zijn als een half uurtje eerder opstaan om uitgebreid te ontbijten of minimaal vijf nieuwe contacten leggen op e-Matching. Geef jezelf een reden om uit bed te komen 's ochtends.
Maak iedere dag een afspraak met jezelf en geef jezelf een reden om uit bed te komen 's ochtends.
Probeer wel reëel te zijn in de doelen die je stelt. Houd je bijvoorbeeld echt niet van sporten, maak dan bijvoorbeeld niet de afspraak met jezelf om drie keer in de week te gaan hardlopen. De kans is groter dat je dat doel niet haalt waardoor je je weer naar gaat voelen omdat het plan is 'mislukt'.
Afleiding
Wij weten uit ervaring hoe lastig het is om positief te denken als je in een winterdip zit. Nu de dagen steeds korter en kouder worden, wordt het moeilijker om überhaupt nog uit bed te komen, laat staan om een positieve mindset te krijgen. Maar het is niet onmogelijk. Als je alleen thuis zit, is de kans groot dat je nog verder in die dip komt, omdat je geen afleiding hebt. Probeer daarom veel leuke activiteiten te plannen met vrienden of familie zodat je je gedachten even kunt verzetten en je een reden hebt om het huis uit te gaan.
Wellicht ontmoet je wel die ene persoon met wie je de koude herfst- en winterdagen net iets makkelijker door kunt komen!
Daten is ook een goede afleiding voor die negatieve gedachten. De herfst brengt niet alleen vies weer en winterdips met zich mee, maar ook een hoop leuke date-activiteiten. Vorige week plaatsen wij al een artikel met een aantal date-ideeën. Ga eropuit en ontmoet die potentiële partners. En wellicht ontmoet je wel die ene persoon met wie je de koude herfst- en winterdagen net iets makkelijker door kunt komen!
Reacties
"Wees altijd optimistisch en geloof erin dat er een persoon voor jou zou willen gaan. Doe je nooit beter voor dan dat je bent, vooral niet als met die persoon je leven verder wilt slijten. Immers alles wat je hebt verzonnen, moet je ook onthouden en als jij jezelf bent, krijg je meestal ook de persoon die bij je hoort. Geniet eerst van jezelf, je familie, vrienden en kennissen. Daarna komt alles goed en krijg je de ware... Warme groet en veel succes in de liefde."
- Hillery
"Ik ben inderdaad meer een herfstmens; de Hollandse zomers kunnen namelijk knap benauwd zijn, daar word je loom/hangerig van. Het is inderdaad zo, dat wanneer je alleen bent, je afleiding moet zoeken; daarom vond ik de serie Hotel Romantiek ook herkenbaar..."
- Hans60
"Doelen stellen in deze periode. Ik besteed extra zorg aan mezelf; een massage, saunabezoek, schoonheidsspecialiste, wat luxere verzorgingsproducten, eenvoudige maar heerlijke recepten uitzoeken en vaker iemand uitnodigen om te komen eten. Vorig jaar heb ik een filmabonnement voor de winter genomen; ook aan te bevelen. Voor één prijs zoveel films bezoeken als je wilt. En concerten bezoeken, maar ook dagen vrij houden om heerlijk thuis te lanterfanten, lezen, muziek luisteren, rommelen in huis, lekker eten, luieren. Heerlijk!"
- papillion